Finocchi in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
I finocchi sono un ortaggio molto leggero che, generalmente, può essere incluso con successo in una dieta chetogenica. La dieta chetogenica si concentra su un basso consumo di carboidrati e un alto consumo di grassi. I finocchi contengono solamente 2.3g di carboidrati per 100g di prodotto, che è un apporto molto basso. Inoltre, l'apporto lipidico è praticamente trascurabile. Questo rende il finocchio un ottimo alimento da inserire nel regime chetogenico.
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Pro
- Basso contenuto di carboidrati: adatto per la dieta chetogenica.
- Fonte notevole di fibre: contribuisce alla sensazione di sazietà e alla salute dell'intestino.
- Basso contenuto calorico: perfetto per le persone che cercano di limitare l'apporto calorico giornaliero.
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Contro
- Scarso contenuto proteico: il consumo dovrebbe essere accompagnato da fonti proteiche altamente biodisponibili.
- Basso contenuto di grassi: non contribuisce sostanzialmente all'apporto lipidico, che è la parte fondamentale della dieta chetogenica.
- Sapore distintivo: non sempre gradito a tutti, potrebbe limitare la varietà della dieta.
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Carboidrati netti
2.3g
Grassi
0.3g
Proteine
1.1g
Calorie
23kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 2,3 g di carboidrati netti e 23 kcal: il 12% di un limite giornaliero di 20 g (5% con un limite di 50 g).
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Finocchi, fa ingrassare?
No, non fa ingrassare. Questo alimento è ideale per chi cerca qualcosa di leggero e salutare.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Finocchi, valori nutrizionali per 100 g di parte edibile
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 23 |
| Carboidrati netti (g) | 2.3 |
| di cui zuccheri (g) | 0.1 |
| Grassi (g) | 0.3 |
| di cui grassi saturi (g) | 0.0 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 0.0 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 0.0 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 1.1 |
| Fibre (g) | 3.3 |
| Sale (g) | 0.0 |
| Fonte: redazione Questo è Cheto su dati CREA, USDA, USAV ed etichette nutrizionali. Segnala un errore | |
Finocchi, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
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−0,8 g di carboidrati netti
🍞 Carb
1.5
🥑 Gras
0.4
🥚 Prot
7.0
🔥 KCal
46
