Farina di soia in dieta chetogenica?
Valutazione: Non consigliato
Non è consigliato includere questo alimento nella dieta chetogenica a causa del suo alto contenuto di carboidrati. Prova a cercare un'altra opzione più adatta. Quasi tutti i legumi e cereali sono esclusi dalla dieta chetogenica per il loro elevato contenuto di carboidrati, tuttavia esistono delle alternative chetogeniche in commercio.Non sai bene cosa mangiare in chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva alla chetogenica →
Carboidrati netti
23.4g
Grassi
23.5g
Proteine
36.8g
Calorie
469kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 23,4 g di carboidrati netti e 469 kcal: il 117% di un limite giornaliero di 20 g (47% con un limite di 50 g).
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Farina di soia, fa ingrassare?
Questo alimento ha un'alta densità calorica e potrebbe portare all'aumento di peso se non fai attenzione alle quantità. Ti consigliamo di consumarlo con moderazione e di bilanciarlo con altri alimenti più leggeri durante la giornata.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Farina di soia, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 469 |
| Carboidrati netti (g) | 23.4 |
| di cui zuccheri (g) | 11.2 |
| Grassi (g) | 23.5 |
| di cui grassi saturi (g) | 3.5 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 6.1 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 14.2 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 36.8 |
| Fibre (g) | 11.2 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Farina di soia, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Niacina
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Fosforo
- Ferro
Cerchi alternative? prova queste
Esselunga uova - ESSELUNGA
−23,3 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.1
🥑 Gras
9.5
🥚 Prot
12.4
🔥 KCal
136
Natural Protein Eggwhite - EiCO Frigemo
−22,7 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.7
🥑 Gras
0.2
🥚 Prot
10.9
🔥 KCal
48
Riso di Konjac - Tianfengyu Foods
−19,8 g di carboidrati netti
🍞 Carb
3.6
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
0.0
🔥 KCal
7
Noantibiotici uova fresche da galline allevate a terra - Aia
−23,4 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.0
🥑 Gras
8.7
🥚 Prot
12.0
🔥 KCal
126
