Farina di segale in dieta chetogenica?
Valutazione: Non consigliato
Alimento non compatibile con la dieta chetogenica. Questo alimento contiene davvero troppi carboidrati netti (67.8 grammi per 100g). Quasi tutti i legumi e cereali sono esclusi dalla dieta chetogenica per il loro elevato contenuto di carboidrati, tuttavia esistono delle alternative chetogeniche in commercio.Non sai bene cosa mangiare in chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva alla chetogenica →
Carboidrati netti
67.8g
Grassi
2g
Proteine
11.7g
Calorie
342kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 67,8 g di carboidrati netti e 342 kcal: il 339% di un limite giornaliero di 20 g (136% con un limite di 50 g).
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Farina di segale, fa ingrassare?
Consumare questo alimento è una scelta che potrebbe influire sul dimagrimento se non bilanciata con altri cibi dalla minore densità calorica. Porzioni troppo grandi potrebbero portare a superare il tuo fabbisogno calorico giornaliero con facilità.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Farina di segale, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 342 |
| Carboidrati netti (g) | 67.8 |
| di cui zuccheri (g) | 0.1 |
| Grassi (g) | 2.0 |
| di cui grassi saturi (g) | - |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | - |
| di cui grassi polinsaturi (g) | - |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 11.7 |
| Fibre (g) | 11.3 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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Uova da allevamento a terra - S'ou
−67,3 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.5
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128
Uova fresche medie - Esselunga
−67,7 g di carboidrati netti
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🥑 Gras
9.5
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12.4
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136
Albume d'uovo pastorizzato da allevamento a terra - Eurospin
−67 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.8
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
11.0
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47
