Calamari in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Hai bisogno di opzioni a basso contenuto di carboidrati per la tua dieta chetogenica? Questo alimento è una scelta ideale, in quanto contiene meno di 3 grammi di carboidrati netti. Non esitare a inserirlo nel tuo menù settimanale. Ha un alto contenuto di proteine, ben 16.0 grammi per 100 g di parte edibile. E poi si sa: che siano molluschi, crostacei o pesce vero e prorio, fa sempre bene ;) Per quanto riguarda l'apporto di vitamine, Calamari è tra gli alimenti più ricchi di VITAMINA B12.Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
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Carboidrati netti
2.3g
Grassi
1.1g
Proteine
16g
Calorie
83kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 2,3 g di carboidrati netti e 83 kcal: il 12% di un limite giornaliero di 20 g (5% con un limite di 50 g).
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Calamari, fa ingrassare?
Questo alimento può essere consumato senza compromettere la tua attenzione alla linea.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Calamari, valori nutrizionali per 100 g di parte edibile
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 83 |
| Carboidrati netti (g) | 2.3 |
| di cui zuccheri (g) | 0.0 |
| Grassi (g) | 1.1 |
| di cui grassi saturi (g) | 0.2 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 0.1 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 0.3 |
| Colesterolo (mg) | 150 |
| Proteine (g) | 16.0 |
| Fibre (g) | 0.0 |
| Sale (g) | 0.4 |
| Fonte: redazione Questo è Cheto su dati CREA, USDA, USAV ed etichette nutrizionali. Segnala un errore | |
Calamari, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
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