Broccolo a testa, crudo in dieta chetogenica?
Valutazione: Compatibile
Broccolo a testa, crudo, con soltanto 3.1 grammi di carboidrati netti per 100g, si conforma alla dieta chetogenica. Apporta una discreta quantità di fibre, fondamentali per regolare le funzioni intestinali. Per quanto riguarda l'apporto di vitamine, Broccolo a testa, crudo è tra gli alimenti più ricchi di VITAMINA C.Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
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Carboidrati netti
3.1g
Grassi
0.4g
Proteine
3g
Calorie
33kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 3,1 g di carboidrati netti e 33 kcal: il 16% di un limite giornaliero di 20 g (6% con un limite di 50 g).
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Broccolo a testa, crudo, fa ingrassare?
No, non fa ingrassare. Questo alimento è ideale per chi cerca qualcosa di leggero e salutare.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Broccolo a testa, crudo, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 33 |
| Carboidrati netti (g) | 3.1 |
| di cui zuccheri (g) | 3.1 |
| Grassi (g) | 0.4 |
| di cui grassi saturi (g) | - |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | - |
| di cui grassi polinsaturi (g) | - |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 3.0 |
| Fibre (g) | 3.1 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Broccolo a testa, crudo, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Niacina
- Folati
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Fosforo
- Ferro
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