Aringa in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Con 0 grammi di carboidrati netti, Aringa è un alimento perfetto per la dieta chetogenica! Ha un alto contenuto di proteine, ben 16.5 grammi per 100g. E poi si sa: che siano molluschi, crostacei o pesce vero e prorio, fa sempre bene ;)Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
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Carboidrati netti
0g
Grassi
16.7g
Proteine
16.5g
Calorie
216kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 0 g di carboidrati netti e 216 kcal: il 0% di un limite giornaliero di 20 g (0% con un limite di 50 g).
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Aringa, fa ingrassare?
Questo alimento ha una densità calorica nella media e non dovrebbe contribuire all'aumento di peso ma fai attenzione alle quantità.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Aringa, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 216 |
| Carboidrati netti (g) | 0.0 |
| di cui zuccheri (g) | 0.0 |
| Grassi (g) | 16.7 |
| di cui grassi saturi (g) | 3.8 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 10.0 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 3.0 |
| Colesterolo (mg) | 85 |
| Proteine (g) | 16.5 |
| Fibre (g) | 0.0 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Aringa, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Niacina
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Fosforo
- Ferro
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