Seguire la dieta chetogenica in autonomia richiede una cosa sopra tutte: sapere con certezza cosa puoi mangiare. Non a memoria, non fidandoti di liste generiche trovate online, ma controllando ogni alimento, ogni prodotto al supermercato, ogni ricetta, in tempo reale.
È esattamente per questo che esiste l'app Questo è Cheto. Non è solo un database di alimenti, è lo strumento centrale del Metodo Questo è Cheto: il punto di partenza per costruire un percorso keto strutturato, personalizzato, sostenibile nel tempo.
In questo articolo ti spieghiamo cosa fa l'app, come usarla al meglio e perché oltre 750.000 persone hanno scelto Questo è Cheto come riferimento per la keto italiana.
Il problema che l'app risolve
Chi inizia la dieta chetogenica si trova subito davanti a un ostacolo pratico: la lista degli alimenti compatibili con la keto è lunga, piena di eccezioni, e cambia a seconda del prodotto specifico che trovi al supermercato. Due yogurt che sembrano identici possono avere contenuti di carboidrati completamente diversi. Un salume che sembra sicuro può contenere destrosio o amidi aggiunti. Una verdura che pensavi fosse keto-friendly può avere più carboidrati di quanti credi.
Senza uno strumento preciso, fare la spesa diventa stressante. Cucinare diventa incerto. E l'incertezza è il nemico principale di chi vuole seguire la keto in modo serio.
L'app Questo è Cheto elimina questa incertezza, con 60.000+ prodotti italiani verificati, uno scanner barcode per la spesa e un sistema di compatibilità immediato per ogni alimento.
Le funzionalità principali
Database da 60.000+ prodotti italiani verificati
È il database keto italiano più grande disponibile. Include prodotti da supermercato, alimenti freschi, piatti pronti, prodotti di marca. Ogni alimento è classificato con il sistema a semaforo: verde (compatibile), giallo (moderazione), rosso (evita). I dati provengono da fonti certificate, CREA, USDA, USAV e OpenFoodFacts, e vengono aggiornati regolarmente dalla community e dal team.
Scanner barcode
Inquadri il codice a barre di qualsiasi prodotto e in pochi secondi sai se è compatibile con la dieta chetogenica. È la funzionalità più usata al supermercato, elimina il tempo passato a leggere etichette e a fare calcoli a mente. Se il prodotto non è ancora nel database, puoi segnalarlo e viene aggiunto.
Profilo nutrizionale personalizzato
All'apertura dell'app, costruiamo insieme il tuo profilo personale: età, peso attuale, peso obiettivo, altezza, livello di attività fisica. Da questi dati l'app calcola il tuo fabbisogno personalizzato di grassi, proteine, carboidrati e calorie, non valori generici copiati da tabelle standard, ma i tuoi valori specifici.
Diario alimentare
Registri ogni pasto direttamente dall'app, cercando gli alimenti nel database o scansionando il barcode. Il diario tiene traccia dei macronutrienti e delle calorie giornaliere e mostra in tempo reale quanto spazio hai ancora nel tuo piano per il resto della giornata. Come abbiamo spiegato nell'articolo su come uscire dallo stallo del peso in chetogenica, tracciare con precisione quello che si mangia è spesso la differenza tra risultati e blocco.
Ricette chetogeniche
L'app include un catalogo di ricette keto italiane con i valori nutrizionali già calcolati. Puoi aggiungere una ricetta al diario con un tap, i macros si aggiornano automaticamente. Le ricette base sono gratuite; il catalogo completo è disponibile con il piano premium.
Le tue ricette personalizzate
Puoi creare le tue ricette partendo dagli alimenti del database. L'app calcola automaticamente i valori nutrizionali e il punteggio keto dell'intera ricetta. È la funzionalità più apprezzata da chi cucina molto in casa e vuole un tracking preciso al 100%.
Gratuita o premium: cosa è incluso in cosa
L'app è scaricabile gratuitamente, nessuna carta richiesta per iniziare. Le funzionalità base sono tutte gratuite: database completo, scanner barcode, profilo nutrizionale, diario alimentare e ricette base.
Il piano premium, disponibile con un acquisto unico, senza abbonamento e senza rinnovi automatici, sblocca il catalogo completo di ricette, la creazione di ricette e alimenti personalizzati, il profilo completo di vitamine e minerali per ogni alimento, la personalizzazione avanzata dei macros e il supporto prioritario.
Non esiste un abbonamento. Paghi una volta sola.
L'app come parte del Metodo Questo è Cheto
L'app non è uno strumento isolato, è il centro operativo di un ecosistema più ampio.
Quando scarichi l'app e costruisci il tuo profilo, entri automaticamente nel Metodo Questo è Cheto: ricevi la guida gratuita alla dieta chetogenica e il percorso via email strutturato che accompagna ogni nuova utente passo dopo passo, dalla prima settimana all'adattamento completo, dagli errori comuni ai temi più avanzati come lo stallo del peso e la personalizzazione dei macros.
Puoi anche accedere alla community Facebook di oltre 38.000 persone che seguono la keto in Italia, per confrontarti, fare domande, condividere ricette e trovare motivazione nei momenti difficili.
Il sito questoecheto.it, punto di riferimento italiano per la dieta chetogenica dal 2019, completa l'ecosistema con articoli, guide e approfondimenti su tutti gli aspetti della keto: dalla keto in menopausa all'alimentazione anti-infiammatoria, dalla gestione dell'insulino-resistenza al digiuno intermittente abbinato alla keto.
Come integrare l'app nel tuo percorso keto
L'app funziona meglio quando viene usata in modo attivo, specialmente nelle prime settimane. Ecco come integrarla nel percorso:
- Prima settimana, usa lo scanner al supermercato per ogni prodotto che non conosci. Costruisci mentalmente la lista degli alimenti verdi che usi di più. Registra ogni pasto nel diario per capire dove stai rispetto ai tuoi macros.
- Secondo e terzo mese, il database diventa familiare, la spesa diventa automatica. Usa il diario soprattutto nei momenti di stallo o quando vuoi verificare che stai rispettando i macros.
- Nel lungo periodo, l'app diventa un riferimento occasionale piuttosto che uno strumento quotidiano. Torni al diario quando cambi qualcosa nella tua routine o vuoi ottimizzare i risultati.
Disponibile su App Store e Google Play
L'app Questo è Cheto è disponibile gratuitamente su App Store (iOS) e Google Play (Android). È valutata 4,8 stelle su oltre 1.100 recensioni cumulative sui due store.
Scaricala, costruisci il tuo profilo e inizia il tuo percorso keto.
