Suggerimenti:

Philadelphia vegetale Alimento chetogenico

Alimento chetogenico
Carb

2.2

Gras

21.0

Prot

3.3

KCal

218

valori nutrizionali per 100g

Compatibilità con la dieta chetogenica

La dieta chetogenica ha guadagnato una considerevole popolarità grazie alla sua efficacia nel promuovere la perdita di peso e migliorare la salute metabolica. Una componente cruciale di questa dieta è la riduzione dei carboidrati a vantaggio di una maggiore assunzione di grassi salutari e proteine. In questo contesto, il Philadelphia vegetale emerge come un ingrediente intrigante e versatile. In questo articolo, esploreremo come il Philadelphia vegetale si sposa con la dieta chetogenica, i suoi valori nutrizionali, i vantaggi per la salute e alcune gustose ricette chetogeniche con questo protagonista.

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Philadelphia Vegetale: Un'Alternativa Nutriente

Il Philadelphia vegetale, a differenza del classico formaggio spalmabile, è realizzato con ingredienti a base vegetale (farina di mandorle e avena), rendendolo un'opzione adatta per coloro che seguono una dieta vegetariana o vegana. Questo alimento è caratterizzato da una consistenza cremosa e da un sapore delicato, che lo rendono ideale sia come spalmabile che come ingrediente per piatti salati o dolci.

Valori Nutrizionali del Philadelphia Vegetale

Una delle ragioni per cui il Philadelphia vegetale è così interessante per la dieta chetogenica è il suo contenuto nutrizionale. In generale, questo alimento è comunque ricco di grassi quasi come il formaggio spalmabile tradizionale. Una porzione da 100 grammi di Philadelphia vegetale tipicamente contiene circa 200 calorie, 21 grammi di grassi, circa 2 grammi di carboidrati e 3 grammi di proteine. Questo profilo nutrizionale è perfettamente allineato con i principi della dieta chetogenica, che enfatizza l'assunzione di grassi sani e la limitazione dei carboidrati.

3 Benefici del Philadelphia Vegetale nella Dieta Chetogenica

  1. Soddisfazione e Sazietà: Grazie al suo contenuto di grassi, il Philadelphia vegetale può contribuire a creare una sensazione di sazietà. Questo è particolarmente vantaggioso nella dieta chetogenica, in cui l'apporto calorico è controllato per promuovere la perdita di peso.
  2. Fonte di Grassi Salutari: I grassi presenti nel Philadelphia vegetale sono principalmente acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi, noti per i loro effetti positivi sulla salute del cuore e sulla regolazione del colesterolo.
  3. Basso Contenuto di Carboidrati: Con il suo contenuto di carboidrati praticamente trascurabile, il Philadelphia vegetale non interferisce con la chetosi, contribuendo a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.

Ricette Chetogeniche con il Philadelphia Vegetale

Ecco alcune idee per incorporare il Philadelphia vegetale nella tua dieta chetogenica:

  • Salmone con Crema di Philadelphia Vegetale: Spalma il Philadelphia vegetale sul salmone cotto al forno per un tocco cremoso e saporito.
  • Insalata di Spinaci e Philadelphia Vegetale: Mescola foglie di spinaci freschi con Philadelphia vegetale, noci pecan e lamponi per un'insalata ricca di nutrienti.
  • Avocado Ripieni di Philadelphia Vegetale: Riempi metà di un avocado con Philadelphia vegetale e completa con pepe nero e un filo d'olio d'oliva.
  • Crema Dolce con Philadelphia Vegetale: Mescola Philadelphia vegetale con dolcificante naturale e vaniglia per una crema dolce da gustare da sola o come topping su dessert chetogenici.

Conclusioni: Il Philadelphia Vegetale nell'Universo Chetogenico

Il Philadelphia vegetale si rivela come un alleato prezioso per chi segue la dieta chetogenica. Con il suo profilo nutrizionale a basso contenuto di carboidrati e l'alto contenuto di grassi salutari, si adatta perfettamente agli obiettivi di questa dieta. La sua versatilità culinaria lo rende ideale per una vasta gamma di piatti, dall'antipasto al dessert.

Tuttavia, come con qualsiasi cambiamento dietetico, è importante prestare attenzione alle porzioni e assicurarsi che il Philadelphia vegetale si adatti alle tue esigenze e obiettivi personali. Consulta sempre un professionista della salute o un dietologo prima di apportare modifiche significative alla tua dieta.

Incorporando il Philadelphia vegetale nella tua dieta chetogenica, puoi godere di pasti deliziosi e nutrienti che sostengono la tua salute e il tuo benessere complessivo.

Philadelphia vegetale, valori nutrizionali per 100g

Le calorie di questo alimento sono 218 kcal e i macronutrienti sono così suddivisi: carboidrati 2.2g (di cui zuccheri: 1.2g), grassi 21.0g (di cui saturi: 17.0g), fibre 1.5g, sale 0.8g, proteine 3.3g.

Calorie (Kcal) 218
Carboidrati (gr) 2.2
- di cui zuccheri (gr) 1.2
Grassi (gr) 21.0
- Grassi saturi (gr) 17.0
- Grassi monoinsaturi (gr) -
- Grassi polinsaturi (gr) -
- Colesterolo (mg) -
Proteine (gr) 3.3
Fibre (gr) 1.5
Sale (gr) 0.8
fonti consultate: Crea, USDA, USAV, OpenFoodFacts.org, etichette nutrizionali Segnala un errore

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