Salmone selvaggio Alimento chetogenico

valori nutrizionali per 100 g di parte edibile

5 buoni motivi per includere il salmone selvaggio nella tua dieta chetogenica

Ecco cinque motivi per cui il salmone selvaggio è una buona opzione per una dieta chetogenica:

1. Basso contenuto di carboidrati: Il salmone selvaggio ha un contenuto di carboidrati molto basso, generalmente inferiore a 1 grammo di carboidrati netti per 100 grammi di salmone. Poiché la dieta chetogenica mira a mantenere l'apporto di carboidrati estremamente basso per indurre la chetosi, il salmone selvaggio è un'ottima scelta.
2. Elevato contenuto di proteine: Il salmone selvaggio è una fonte eccellente di proteine di alta qualità. Le proteine sono importanti per il mantenimento e la riparazione dei tessuti del corpo e possono aiutare a preservare la massa muscolare durante la perdita di peso, che è uno degli obiettivi della dieta chetogenica.
3. Grassi sani: Il salmone selvaggio è ricco di acidi grassi omega-3, che sono grassi sani noti per i loro benefici per la salute del cuore e del cervello. Essi sono anche essenziali per una dieta chetogenica, poiché sono una fonte importante di energia quando si riduce l'assunzione di carboidrati.
4. Vitamine e minerali: Il salmone selvaggio è una fonte di diverse vitamine e minerali essenziali, come la vitamina D, la vitamina B12, il selenio e il potassio, che sono importanti per il benessere generale e per sostenere il corpo durante una dieta chetogenica.
5. Gusto e varietà: Il salmone selvaggio ha un sapore delizioso e può essere preparato in molte ricette diverse, aggiungendo varietà alla dieta chetogenica e rendendo più facile seguire il piano alimentare.

Inoltre, il salmone selvaggio è un'opzione sostenibile e rispettosa dell'ambiente, poiché viene pescato in modo sostenibile per preservare le popolazioni di salmone selvatico.

Tuttavia, ricorda sempre di verificare le quantità e i tipi di alimenti che consumi per assicurarti di mantenerti all'interno dei limiti giornalieri di carboidrati previsti dalla dieta chetogenica.

📊 Salmone selvaggio, valori nutrizionali per 100 g di parte edibile

Le calorie di questo alimento sono 182 kcal e i macronutrienti sono così suddivisi: carboidrati 0.0g (di cui zuccheri: 0.0g), grassi 11.5g (di cui saturi: 1.8g), fibre 0.0g, sale 0.2g, proteine 19.7g.